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Por qué si eres una mujer gritona es probable que tengas mejor salud

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Si eras la chica que siempre gritaba en el salón y tus compañeros intentaban callarte, esto es para ti. Quizá no lo habías notado, pero tu estado de ánimo es un gran influyente en tu tono de voz, y la mayoría de las veces no gritas por molestar, sino porque intentas expresar tus sentimientos y adquirir una nueva perspectiva de la situación en la que te encuentres. Todos aquellos que te callan, lo que no saben es que esto tiene efectos significativos en tu salud; alza tu voz tanto como quieras para expresarte, es más beneficioso de lo que crees.

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Un estudio realizado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia reunió a 304 mujeres casadas en periodos posteriores o cercanos a la menopausia; las participantes registraron que experimentaban situaciones en las que debían anteponer las necesidades de otros a las suyas, como autosilenciarse para no afectar su relación, asimismo, los expertos descubrieron que este comportamiento estaba relacionado con estreñimiento, aumento de colesterol, depresión y obesidad. ¡Aguas!

Los investigadores se dedicaron a evaluar otros factores: la frecuencia con la que las participantes tenían explosiones de ira o euforia, las ocasiones en las que eran capaces de dejar salir sus emociones por medio del volumen de su voz y expresando las palabras que les hacía sentir frustración. Las chicas que más cumplían con los comportamientos anteriores registraban una mejor salud en comparación de las que no lo hacían, así como beneficios a nivel psicológico.

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El autosilencio un comportamiento voluntario de callar cuando existe un temor de decir lo que verdaderamente sientes, esto es porque crees que puede afectar de alguna forma la conexión que tienes con otras personas, familia, amigos, incluso compañeros de trabajo. Sin embargo, cuando tiendes a ocultar tus emociones puede haber consecuencias en tu cuerpo ya que tus niveles de estrés aumentan, así como tu presión arterial y tu glucosa, llevándote a que seas el candidato perfecto para que padezcas alguna enfermedad cardiovascular.

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Si crees que bajando la voz en una buena forma de discutir, estás equivocada, de hecho levantarla te puede resultar bastante liberador para expulsar las emociones negativas. Otro estudio que reunió a pacientes con cáncer, demostró que los participantes mostraron mejorías cuando empezaron a expresar abiertamente sus emociones, lo que significaba que estaban obteniendo un buen progreso en su recuperación.

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Sí, alzar la voz y gritar es importante para que te sientas mejor, sin embargo, también es importante que mantengas lazos saludables, es decir, no ofendas si no es necesario o no digas algo de lo que podrías arrepentirte después. Lo esencial es que logres expresar tus emociones sin pena ni temor, con ello te sentirás mucho mejor física, mental y sentimentalmente.


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